Takk for din påmelding!
Her er meditasjonen jeg lovet deg.
Gi deg selv disse minuttene med å være i stillhet. Slipp taket, og møt deg selv i dine egne følelser🧡
Regelmessig meditasjon påvirker positivt stresshormonet cortisol og hormonet serotonin, som blant annet er viktig for regulering av søvn og humør.
I tillegg gir meditasjon disse fordelene:
- Forbedrer konsentrasjon og gir mental klarhet.
- Gir økt emosjonell velvære, og bedre håndtering av negative følelser.
- Styrker immunforsvaret og reduserer muskelspenninger.
- Det bedrer pusten, roer pulsen og regulerer blodtrykket.
For å vokse i egen styrke, vil meditasjon også bidra til mer selvinnsikt, økt selvtillit, og større motstandskraft.
Trykk på lenken under, lytt og last ned:
