Dette er et uttrykk vi ofte bruker, men hva betyr det egentlig?
Kan du ta vare på deg selv uten å vite hvordan, eller når du har gitt alt du har for å dekke alle andres behov?
Når vi reiser med fly får vi beskjed over høyttaleren at ved nødsituasjon vil en surstoffmaske automatisk utløses fra panelet over deg. Så kommer det viktigste: «Ta på deg din egen maske, før du hjelper andre.»
Når lufta blir for tynn, vil hjernen ikke få nok oksygen, og alle er i fare for å besvime.
I den vanlige hverdag er det ingen som roper fra en høyttaler. Det er heller ikke noe panel, som automatisk utløser en surstoffmaske når du selv er i ferd med å gå tom.
Her må du selv finne hvor og hvordan du kan hente eget påfyll.
Jeg vet hvor vanskelig dette kan være!
Som alenemamma til fem barn, skulle jeg dekke økonomiske, praktiske og emosjonelle behov. Med å overse alle forvarsler, gikk jeg til slutt tom, og smalt i den velkjente veggen.
Det tjener ingen om du ikke også lærer å gi deg selv det du trenger, uten å måtte kjenne på dårlig samvittighet.
Hvordan kan du best ta vare på deg selv?
- Finn ut hva som gir deg glede å energi.
- Lær deg å sette grenser, både overfor deg selv og andre.
- Sorter bort det som ikke er av nødvendighet.
- Si nei når du kjenner at du ikke har lyst, har overskudd eller tid.
- Planlegg dagen med å legge inn noen pauser for deg selv.
Å gi deg selv egenomsorg, er ikke å være egoistisk. Det gjør tvert imot at du har mer å gi til de du er glad i💕