fbpx

Øyeblikket!

Er du tilstede i øyeblikket?

Å være i øyeblikket er å være til stede i det som er akkurat nå, med aksept, og uten dømming.

Det er å kunne gi slipp på alt som er rundt, uten bekymring for det som var, og det som kommer til å bli.

Med bare å la skuldrene senke seg, finne pusten, og observere.

Det er dette som kalles mindfullness, eller på norsk oppmerksomt nærvær.

Å være i øyeblikket, betyr ikke at du skal gå ut av livet. Du vil møte på bekymringer og utfordringer.

Det handler bare om å gi deg selv en pause!

Tenk deg når du går en tur i skogen, langs veien, eller ved havet. Observerer du lydene, fargene, endringene, menneskene du møter?

Når du er i en samtale, er du tilstede, lytter du, eller er tankene bare ved det svaret du skal gi, og det neste du skal rekke?

Slike spørsmål kan du stille deg selv.

Hvor vanskelig er det egentlig?

Du er der akkurat nå, når du leser dette!

For det handler ikke om å være et annet sted. Det handler om å være oppmerksomt til stede i det som skjer.

Det er bare øvelse!

Og du kan begynne med det enkleste verktøyet vi har – PUSTEN. Bare med å gi pusten oppmerksom gjennom noen dype pust, kan mye slippe taket.

Hva kan det gi deg?

Stress er nærmest blitt vår nye folkesykdom. Vi haster av gårde og springer etter klokka, uten å tenke, eller å kjenne etter.

Nærvær er med på å senke stress, gi bedre konsentrasjon, hjelpe deg å sortere og gi slipp på det du ikke trenger.

Gi deg selv den pausen du fortjener!