I dag starter fellesferien. De fleste gleder seg gjerne til avslapping, eventyr og nye opplevelser, bort fra hverdagens «kjas og mas»
-men ikke alle!
For noen kan ferieperioden kjennes mer som en kilde til angst og stress, heller enn glede og forventning.
Årsakene kan være mange, og ut fra hvilken situasjon du befinner deg i.
- Brudd på rutiner, spisevaner, søvnmønster og aktivitetsnivå.
- Økt sosialt press med familie arrangement og sosialer sammenkomster, som kan være vanskelig å håndtere.
- Dårlig økonomi
- Livskrise eller sykdom
Vi bombarderes av bilder og historier om den perfekte ferie på sosiale medier, og følelsen av utilstrekkelighet for standardene forsterkes.
Kanskje fordi du ikke har samme muligheter som alle andre….
Men husk at du er ikke alene om å føle deg engstelig eller grue deg til ferie.
Hva er ferie?
Ferie er ikke nødvendigvis lange reiser, store sammenkomster, og alle de fantastiske øyeblikksbildene du ser på sosiale medier.
Sett realistiske forventninger og ha fokus på det som gir mening for deg.
Dette er en flott tid for å praktisere selvpleie og egenomsorg. Det kan være å lese bøker, gå lange turer, avslappende bad, yoga og meditasjon.
Med å kommunisere grenser og forventninger, hjelper det deg å dempe stress og gi egen trivsel. Vær derfor tydelig med egne behov i forbindelse med å delta i sosiale sammenkomster og alenetid når du trenger det.
Det hjelper å sette ord på tanker og følelser. Å snakke med noen du stoler på, kan også gi deg mulighet for å se ting i nye perspektiv.
Ferie trenger ikke være en strøm av aktiviteter. Forsøk å være tilstede i det som er.
La det bli en tid for pauser, gjenopplading og rom for å finne ny styrke.
God sommer🌞