Er du din største unnskyldning?
Vi kan alle finne unnskyldninger som holder tilbake fra å gjøre det vi egentlig skulle eller ville.
Jeg er for sliten, har ikke motivasjon, ikke tid, ikke lyst, ikke mot.
Ofte når vi finner unnskyldninger, kommer det fra et sted hvor vi ser oss selv som «offer» for situasjonen.
Det kan da lett bli til å skylde på omstendigheter, eller legge skylden over på på andre.
Snu unnskyldninger til positiv handling!
Her er noen forslag for hvordan du kan snu unnskyldninger til positiv handling!
⚡Endre fokus fra «må» til «vil» – spør deg selv hvorfor du faktisk vil gjøre dette, og finn drivkraften som gir deg lyst.
⚡Start med en enkel oppgave og små handlinger – ofte følger motivasjonen når vi har begynt.
⚡Still deg selv spørsmål om hva som skjer med å la være – hvilken gevinst eller konsekvens det gir.
⚡Er vanskelig å finne motivasjon alene – finn en støttespiller som kan hjelpe deg med å holde deg ansvarlig for å nå målet ditt.
⚡Øv på egenkjærlighet – unnskyldninger bunner ofte i selvkritikk. Tilgi deg selv og fokuserer på hvordan du kan styrke selvbildet ditt.
⚡Se på fremgang som en suksess i seg selv – feire hvert steg du tar mot målet.
Ta eierskap over egne valg!
Å ta eierskap over egne valg, starter med å endre perspektiv. Se situasjonen som en mulighet til å vokse.
Selv når det virker som om ting bare skjer med oss, har vi ofte større valgmuligheter enn vi tror. Å finne unnskyldninger betyr ofte at vi glemmer eller ignorerer de små valgene vi faktisk har tatt.
Det kan virke lett å skylde på andre – å si «det var egentlig ikke min feil» eller «jeg hadde ingen valg». Men hver gang du sier det, gir du faktisk fra deg din egen kraft. Å ta eierskap over egne valg betyr at du sier «Ja, dette er min beslutning, og jeg står for den.» Det handler ikke om å ha perfekte valg eller aldri gjøre feil, men å tørre å stå for det du velger, og lære av det du kanskje angrer på.
Ord er kraftfulle, og språket vi bruker om oss selv kan enten svekke eller styrke oss. Hvis du sier «Jeg kan ikke» eller «Jeg må», gir du bort din egen makt. Ved å endre dette til «Jeg velger å» blir du bevisst på at du har et valg.
Denne språkendringen krever bevissthet, men den kan endre hele tankesettet ditt. Når du erkjenner valgene du gjør, blir det tydelig at du selv sitter i førersetet. Det handler om å erkjenne at hver handling du tar eller ikke tar, er et resultat av dine egne valg. Å erkjenne dine egne valg gjør deg mer bevisst og gir deg kraft til å styre deg selv ut av unnskyldningsmodus.