Den konstante skyldfølelsen viser seg å være noe mange kjenner på.
Jeg gjorde en spørreundersøkelse med tidligere klienter i sommer, for hva de kunne ønske jeg skulle dele mer om.
Direkte og indirekte var dette med skyldfølelse noe flere kjente på.
Her tror jeg nok mange kan kjenne seg igjen.
Som alenemamma til fem barn, med en ikke tilstedeværende pappa, var det mange roller å fylle, med daglig omsorg og oppfølging.
Jeg så ikke helt hvor jeg kunne sette grenser verken for ungene eller andre. Med også et økonomisk ansvar, var jeg på det meste opp i tre jobber, sa ja til ekstravakter, og til alle som trengte meg.
Å høre ungene si, «mamma du er alltid sliten», gav ingen god følelse.
Det førte det bare til mer dårlig samvittighet for der jeg ikke strakk til.
Uten å lytte til alle forvarsler, sa det plutselig pang, i møte med den velkjente veggen.
Jeg skjønte etter hvert at jeg skyldte ikke bare meg, men også ungene mine å finne den respekten jeg trengte for meg selv. Lære meg å lytte til signalene når nok er nok!
Verdier og grensesetting, hånd i hånd!
Gjennom min første coachutdanning med NLP, lærte jeg å finne mine verdier. Dette var helt nytt for meg.
Verdiene er din indre GPS, som styrer deg i riktig retning. De hjelper deg å se hvor mye du verdsetter deg selv, og hvordan du ser på og snakker til deg selv.
Trenger du hjelp til å finne dine verdier, last ned pdf under:
Grensetting handler om de rammene vi setter for oss selv. For hvordan vi vil bli behandlet, og hva vi tolererer av andre. Å lære å sette grenser, er å ta ansvar for seg selv.
Vi vil jo gjerne være imøtekomme, rause og hjelpsomme, og velger ofte minste motstands vei, sier ja når vi egentlig burde sagt nei.
Du blir ikke mer verdsatt, får mer respekt og annerkjennelse om du alltid setter dine egne behov til side. I stedet ender du med på bli tatt som en selvfølge, og sliter deg fullstendig ut.
Husk at du blir sett av andre slik du ser deg selv!
Skyldfølelse!
- Hvor kommer den fra?
- Hvem har skapt alle disse kravene?
- Er det ditt eget behov for kontroll?
- Hvilken følelse gir det deg å si ja når du egentlig mener nei?