Aksept er ikke det samme som at ting er greit. Det handler om å godta ting som de er, og gi rom for tanker og følelser som vekkes. Det innebærer å forholde seg til virkeligheten, uansett hvor stort ønske er om at at ting var annerledes. Dårlige opplevelser eller erfaringer er ikke det greit. Livet […]
Aksept er ikke det samme som at ting er greit! Read More »
Er du din største unnskyldning? Vi kan alle finne unnskyldninger som holder tilbake fra å gjøre det vi egentlig skulle eller ville. Jeg er for sliten, har ikke motivasjon, ikke tid, ikke lyst, ikke mot. Ofte når vi finner unnskyldninger, kommer det fra et sted hvor vi ser oss selv som «offer» for situasjonen. Det
Er du din største unnskyldning? Read More »
Du kan ikke forandre fortiden, men du kan endre din innstilling til den. Selv om fortid kan gjøre vondt, kan du ikke gå tilbake å omgjøre noe hvor mye du enn ønsker det. Du graver i arrene, leter etter forklaringer, og fordeler skyld. Du klandrer deg selv for ting du angrer på, eller kunne gjort
Du kan ikke forandre fortiden! Read More »
Finn din indre styrke er relatert til hvordan du møter og takler livets mange utfordringer. Jeg har møtt flere mennesker som føler seg små og mindreverdig. De har liten tro på seg selv og egne ressurser. De føler seg tappet for energi, og klarer ikke finne den styrken de trenger i seg selv. På lik
Finn din indre styrke! Read More »
«Så tenner vi det første lys, alene må det stå…» Føler du også at du står litt alene? Kanskje finner du ikke helt gleden med all denne julestemningen du tenker at du burde hatt. Denne tiden gjør ofte at følelser forsterkes. Ofte påvirkes vi av ytre faktorer og sammenligning med andre. Eller du står i
Føler du at du står litt alene? Read More »
Jeg har ikke alltid vært like god på å lytte til kroppens signaler, og gitt meg selv egenomsorg. Heller har jeg flere ganger kjørt meg selv til ytterpunktet. Det har gjerne har ført til total utmattelse og sykemeldinger. Det kunne fort skjedd igjen, da jeg for noen uker siden begynte å gjenkjenne symptomer. Flytting og
Egenomsorg er viktig. TA vare på deg selv FØRST! Read More »
Det knyter seg i brystet, kroppen skjelver, og hjertet pumper i galopp, mens stemmen føles å bli kvalt. Panikkangst – helt plutselig og uten forvarsel, som en bølge skylte over meg av ukontrollerte følelser. Hva skjedde? Panikkangst kommer gjerne helt ut av det blå. Ofte når du minst venter det. Det kan virke utrolig skremmende,
Hvordan takle panikkangst? Read More »
I dag starter fellesferien. De fleste gleder seg gjerne til avslapping, eventyr og nye opplevelser, bort fra hverdagens «kjas og mas» -men ikke alle! For noen kan ferieperioden kjennes mer som en kilde til angst og stress, heller enn glede og forventning. Årsakene kan være mange, og ut fra hvilken situasjon du befinner deg i.
Gruer du deg til ferien? Read More »
Noen ganger gir livet oss utfordringer, der vi har nok med å finne styrke til å stå oppreist i oss selv. For meg har det vært en periode der mange ting kom opp på hverandre. Ting som har krevd både tilstedeværelse og handling. Mer enn på lenge har jeg trengt å finne styrke til å
Hvordan finne styrke i utfordrende tider? Read More »
Håper du har hatt en fin inngang på april, og nå er klar for å gå inn i påskehøytiden. Vi håper på sol og fine dager, både hjemme og i fri natur. Kanskje står du for det meste av sekker og utstyr som skal pakkes, og alle ha det de trenger Midt i all denne
